“Nước được xem là điều quan trọng và cần thiết nhất cho cơ thể, chúng ta có thể nhịn ăn được vài ngày nhưng không thể không uống nước quá lâu, nước thường chiếm đến 70% khối lượng của cơ thể và là một thành phần vô cùng quan trọng trong quá trình trao đổi chất, dung môi cho nhiều chất hòa tan. Vậy nên nguồn nước đưa vào cơ thể chúng ta là cực kỳ quan trọng. Nếu bạn chưa hiểu nước có vai trò quan trọng như thế nào và chúng ta cần uống bao nhiêu nước mỗi ngày để cơ thể có thể khỏe mạnh thì hãy tìm hiểu thông qua bài viết này nhé.
Thông tin bổ ích về nước ion kiềm
Nước điện giải ion kiềm là loại nước giàu hydrogen được sản xuất trực tiếp từ máy lọc nước điện giải nhờ công nghệ điện phân. Nước còn có nhiều tên gọi khác nay như nước kiềm, nước Hydrogen,.. nước ion kiềm mang tính kiềm cao như rau xanh, củ quả. Nước còn giàu hydro giúp trung hòa các axit dư thừa trong cơ thể, tăng cường sức đề kháng, giúp phòng tránh và điều trị nhiều căn bệnh khác.
Tại sao lại nói nước có vai trò rất quan trọng với cơ thể
Nước giúp cơ thể điều hòa thân nhiệt, nuôi dưỡng các tế bào và là chất bôi trơn cho xương khớp. Nước không chỉ có trong máu, mà còn ở cả phổi, não và tim, xương. Hằng ngày, việc cơ thể chúng ta tiết ra mồ hôi, đi đại tiện, tiểu tiện hay các hoạt động khác cũng làm cơ thể mất từ 2-3 lít nước. Những lý do khiến nước lại có vai trò vô cùng quan trọng đối với cơ thể như sau:
Cơ thể sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng khi thiếu nước
Khi cơ thể bị thiếu nước bạn sẽ dễ dàng nhận ra khi nước tiểu có màu tối sẫm và đặc hơn bình thường. Lúc nào cơ thể sẽ không thể nào đào thải được các độc tố, các chất độc tích tụ trên da gây ra tình trạng nổi mụn, cũng như làn da dễ bị cháy nắng, viêm da hay bị tàn nhang, nặng hơn là bệnh ung thư da.
Cơ thể thiếu nước sẽ khiến huyết áp giảm khiến bạn cảm thấy choáng váng, mệt mỏi, nôn nao, khó chịu, hay mắt bị sưng húp, xuất hiện quầng thâm đen xung quanh vùng mắt, mũi đỏ và cảm giác ngạt thở. Lúc này cơ thể bạn sẽ dễ cảm thấy nổi nóng, khó chịu với mọi thứ xung quanh, bộ não làm việc và hoạt động không hiệu quả.
Nước giúp hỗ trợ vấn đề tiêu hóa
Việc sử dụng đủ nước hằng ngày sẽ giúp tạo ra các enzyme có trong nước bọt để giúp phân hủy các thức ăn, nước uống, hòa tan tốt các chất dinh dưỡng và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, nước cũng rất cần thiết giúp bạn tiêu hóa tốt các chất xơ.
Nước giúp cơ thể đào thải các độc tố
Nếu uống đủ nước sẽ giúp cơ thể có thể đào thải hết các độc tố ra ngoài qua tuyến mồ hôi, nước tiểu,… lúc này các bộ phận trong cơ thể như thận, gan và ruột sử dụng nước để giúp loại bỏ đi các chất thải, giữ lại các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Nước còn giúp bạn giảm các triệu chứng táo bón, di chuyển thức ăn qua đường ruột hiệu quả hơn, đồng thời tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, giúp các tế bào hoạt động tốt hơn, phòng tránh được nhiều căn bệnh nguy hiểm.
Nước giúp giảm cân, cải thiện vóc dáng
Ngoài các chức năng hỗ trợ tiêu hóa, đào thải độc tố, nước cũng rất tốt trong việc giúp bạn cải thiện vóc dáng và cân nặng. Trước mỗi bữa ăn bạn nên uống 1 ly nước để cơ thể cảm thấy no, hạn chế hấp thu quá nhiều thức ăn không cần thiết.
Nước còn giúp giảm lượng calo do việc sử dụng quá nhiều nước ngọt, cà phê, các chất kích thích, đây là một trong những nguyên nhân khiến bạn không thể kiểm soát cân nặng của mình. Việc uống nước thay thế sẽ giúp bạn giảm đi lượng calo đáng kể.
Để cơ thể có thể hấp thu tốt nhất các chất dinh dưỡng trong nước ion kiềm, bạn cần lưu ý thời gian uống nước ion kiềm ETUGI trong ngày như sau:
Từ 7:00 sáng bạn bên sử dụng 1 ly nước sau khi ngủ dậy, lúc này nước sẽ giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất trong cơ thể.
Từ 9:00 sáng bạn sẽ uống 2 ly nước, nên uống sau bữa ăn sáng khoảng 1 tiếng. Đây cũng là lúc cơ thể bạn năng lượng nhất để chiến đấu cho một ngày làm việc dài.
Từ 11:30 sáng bạn nên uống thêm 1 ly nước trước bữa ăn 30 phút sẽ rất tốt cho hệ tiêu hóa.
Từ 13:30 trưa sau bữa ăn 1 tiếng bạn cần uống 1 ly nước ion kiềm, giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng từ buổi trưa tốt hơn.
Từ 15:00 chiều đây là thời điểm cơ thể dễ mệt mỏi, bạn cần bổ sung 1 ly nước để giúp cơ thể tỉnh táo suốt buổi chiều làm việc.
Từ 17:00 chiều, để tránh tình trạng ăn quá nhiều vào buổi tối khiến cơ thể tăng cân thì bạn nên uống 1 ly nước trước bữa ăn.
Từ 20.00 tối, sau bữa ăn 1 tiếng nên uống 1 ly nước để giúp cơ thể ổn định huyết áp
Từ 22:00 tối, khi chuẩn bị đi ngủ nên uống 1 ly nước để tránh nguy cơ bị đột quỵ và đau tim.”
